科学备孕，男性更要提前准备!

　　说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，关注女性备孕应该怎样做才好，却忽视了一点，男性也是备孕的主力军之一。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。

　　重庆送子鸟医院的医生表示：精子的生长成熟周期大约需要67天，因此，男性备孕要提前进行，调整生活习惯、合理饮食、适当增强运动、尽早检查、提高精子质量!

　　男性怎样科学备孕?这些方法可参考：

　　1、学会释放压力，多喝水，少熬夜，避免穿紧身裤子。

　　2、孕前6个月戒烟戒酒戒槟榔。

　　3、孕前三个月避免接触有毒物质。

　　4、避免把手机放在裤子口袋，不泡电脑。

　　5、适当增强运动，控制体重。

　　6、备孕前三月个月补充叶酸。

　　7、远离垃圾食品，避免喝碳酸饮料，多吃富含锌的食物。

　　8、孕前不要洗桑拿和过频繁的热水浴，过久的热水浴会造成精子数量减少，存活率低。

　　9、不要多骑自行车，摩托车，这会使前列腺慢性劳损和充血，影响生育能力。

　　10、一些尿道炎症，细菌，病毒感染，病原体会直接或间接影响精子质量，造成不育。

　　11、尽早做好备孕前检查：精液常规检查;泌尿生殖系统检查;性传播疾病检查;肝肾功能常规检查等。

　　重庆送子鸟医院医生温馨提醒：此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。文章的阐述只是大概，建议花费几分钟的时间在线沟通，通过在线解答可以更清楚地了解病情，帮助尽早解决疾病困扰。